JU JUTSU TRADITIONNELCHAMPAGNE-AU-MONT-D’OR
Les cours · La pratique
Le déroulement d’un cours.
Découvrez les étapes d’une séance et la pratique en binôme au dojo.Accueil · Pratiquer · Découvrir le club · Horaires · Contact · Essayer un cours
Au dojo, enfants et adultes progressent à leur rythme. Chaque séance associe préparation physique, apprentissage technique et attention au partenaire.
Se préparer
La séance commence par un échauffement adapté : mobilité, préparation des muscles et des articulations, condition physique et souplesse. Il prépare le corps à la pratique et contribue à réduire le risque de blessure.
Le salut traditionnel permet ensuite aux pratiquants de manifester leur respect et leur attention. Les déplacements, les chutes et les coups frappés peuvent être revus pour préparer les exercices.
Apprendre et pratiquer
La séance se poursuit autour d’un thème : kata, travail au sol ou self-défense, avec ou sans armes de pratique comme le bâton, le couteau ou le sabre.
Le travail se fait souvent en binôme. Les partenaires prennent tour à tour le rôle de tori, qui exécute la technique, et d’uké, qui la reçoit, notamment à partir d’une attaque.
L’enseignant explique et démontre chaque technique avant que les élèves la reproduisent. Ses conseils et ceux des pratiquants plus avancés accompagnent la progression de chacun.
Terminer ensemble
Des exercices de respiration peuvent être proposés en fin de séance. Un salut traditionnel vient ensuite clôturer le cours.